
| 地菜春卷熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 春卷皮 | 克 | 1860千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 總量 | 484克 | 地菜春卷熱量/卡路里1913千卡 | |||

1/13. 食材合影。地菜是老公釣魚時在河堤上挖的,真正綠色天然。豬肉選的是土豬前夾肉,肥瘦適宜,嫩滑異常。春卷皮趁熱一張張撕開放。

2/13. 地菜洗凈瀝水后剁成碎末,加少許鹽殺殺水。

3/13. 豬肉剁成肉泥,把半塊生姜去皮一起剁成末。

4/13. 地菜稍稍攢干水,放進(jìn)肉餡里,加適量鹽、生抽攪拌均勻,最后加兩勺西王玉米胚芽油拌勻。

5/13. 拿一張春卷皮攤開,放一勺肉餡在皮正中稍朝下的位置,用筷子整成長條狀,用食指蘸清水,沿皮四周抹一圈。

6/13. 把皮由下往上卷起至三分之一的位置,兩邊向中間對折。

7/13. 再全部卷起,輕輕捏緊,卷面朝下放,一個漂亮的春卷就做成了。

8/13. 依次全部做完。

9/13. 鍋燒熱,放小半鍋西王玉米胚芽油,油真是清澈如鏡,連上方的抽油煙機(jī)都倒映得清清楚楚。

10/13. 油燒至六分熱(把手放在上方能感受到熱氣)把春卷依次下鍋,中小火炸至微黃撈起瀝油,待稍涼,把火開最大,下入春卷復(fù)炸一兩分鐘。(注意翻面,防止炸糊)炸至春卷皮焦色黃撈出裝盤。在這個過程中,無論小火大火,油色始終清澈,沒有油煙和異味冒出。

11/13. 成品圖。

12/13. 內(nèi)餡鮮香。

13/13. 外殼焦黃脆香,味道好極了。
春卷皮的熱量465千卡(每100克);具有解毒、利尿消腫、祛脂降壓等功效;
生姜的熱量80千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有活血驅(qū)寒、發(fā)汗解表、溫肺止咳等功效;可與牛里脊、牛肉、羊排搭配;與兔肉、肥牛相克,同食可能會引起不適;
鹽的熱量59千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過高;具有提鮮、幫助消化、增進(jìn)食欲等功效;與紅豆、小豆、紅豆沙相克,同食可能會引起不適;
生抽的熱量20千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有降低膽固醇、增進(jìn)食欲等功效;