果脯冬瓜的熱量和減肥功效
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| 果脯冬瓜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 54千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 梅脯 | 克 | 92千卡 | 308千卡 | 0.3克 | 1.1克 |
| 總量 | 630克 | 果脯冬瓜熱量/卡路里146千卡 | |||
 熱量146千卡，相當于打拳擊12分鐘消耗的熱量...720 | |||||
果脯冬瓜的做法共4個步驟
食材主料/輔料
冬瓜（600克）、梅脯（30克）、果汁（125克）、白砂糖（50克）
1/4. 冬瓜去皮和內(nèi)瓤，切成5毫米厚的片，再改成4厘米長的條；
2/4. 洗凈放入沸水湯鍋燙至剛熟時撈起，晾涼；
3/4. 盆里加冷開水500毫升、果汁、白糖、梅脯、冬瓜條浸泡至冬瓜進味；
4/4. 取出裝盤即成。
食材功效信息
冬瓜的熱量9千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有解毒、抗癌、消腫利濕等功效；可與白菜、豇豆、芡實搭配；與山竹、海螺、醋相克，同食可能會引起不適；
梅脯的熱量308千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有凈血、止瀉、美容等功效；可與雞尾酒、果汁、白酒搭配；與橘子、泡菜、黃瓜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 果脯冬瓜熱量146 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白質(zhì)0.7 克
- 碳水化合物80.6 克
- 鈉1.8 毫克
- 鈣8.3 毫克
- 鐵0.2 毫克
- 鉀100 毫克