
| 花生辣椒醬熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 總量 | 374克 | 花生辣椒醬熱量/卡路里1541千卡 | |||

1/20. 準備好辣椒

2/20. 把辣椒用簡單剪成寸段

3/20. 剪好的辣椒段

4/20. 鍋熱放入油。炸花生不需要太多油。

5/20. 中小火

6/20. 把花生米放入鍋中

7/20. 用筷子不斷攪拌使其受熱均勻。

8/20. 當聽到花生有噼里啪啦的聲音時改小火同時晃動鍋。接著用筷子攪拌。

9/20. 炸到花生表面微微變成褐色時倒入碗里。不要等到發(fā)黑。不然就老了會發(fā)苦。

10/20. 倒入碗里稍微攪拌。余熱還會繼續(xù)加熱。

11/20. 剛才的油接著炸辣椒

12/20. 剛變成褐色盛到蒜臼里。油和辣椒籽留在鍋里這樣方便倒爛。

13/20. 放入蒜臼加入鹽。鹽的量根據(jù)自己口味加。用搟面杖搗碎。搗好后放入一個空碗 。

14/20. 鍋里剩的辣椒籽和油用白菜幫刮干凈倒入蒜臼。

15/20. 炸好的花生米放入塑料袋。

16/20. 先用搟面杖敲碎。再用搟面杖搟碎。

17/20. 搟好的花生碎。和搗好的辣椒混合好

18/20. 往剛搗辣椒的蒜臼到入開水

19/20. 把開水倒入混好的辣椒花生碎里。加的水要莫過它們。花生和辣椒都會吸水不用擔心稀。用筷子攪拌。

20/20. 做好的醬。就是食物本味。沒有多余香料味道。辣!香!
辣椒的熱量295千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含維生素B1,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含鋅,富含蛋白質(zhì);具有健胃、祛風濕、減肥等功效;可與花菜、基圍蝦、羊排搭配;與南瓜、黃瓜、豬肝相克,同食可能會引起不適;
花生的熱量567千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含維生素C,富含煙酸,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含蛋白質(zhì),富含膳食纖維;具有補脾、促生長、抗衰老等功效;可與鯉魚、豆?jié){、棗搭配;與河蟹、螃蟹、秋黃瓜相克,同食可能會引起不適;