番薯羹的熱量和減肥功效
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| 番薯羹熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 藕粉 | 克 | 187千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 甘薯粉 | 克 | 840千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 總量 | 300克 | 番薯羹熱量/卡路里1027千卡 | |||
 熱量1027千卡，相當(dāng)于吹雪機(jī)228分鐘消耗的熱量...270 | |||||
番薯羹的做法共2個(gè)步驟
食材主料/輔料
藕粉（50克）、甘薯粉（250克）、冰糖（20克）
1/2. 揀長(zhǎng)形紅心翻薯，削去皮，切成棋子塊，裝入碗內(nèi)，上籠蒸透取出。
2/2. 沙鍋內(nèi)注入清水適量，將藕粉、冰糖屑、玫瑰露5克調(diào)成漿汁，燒沸，倒入番薯塊，攪勻，盛入碗中即成。
食材功效信息
藕粉的熱量373千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有調(diào)中、健脾止瀉作用、通便止瀉等功效；可與蝦、鱔魚、蝦米搭配；與白蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
甘薯粉的熱量336千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有補(bǔ)虛乏、抑癌抗瘤、抗輻射等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 番薯羹熱量1027 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)2.9 克
- 碳水化合物173.9 克
- 鈉37.2 毫克
- 鈣41 毫克
- 鐵27.9 毫克
- 鉀101 毫克