三子核桃肉益發(fā)湯的熱量和減肥功效
分享到：
| 三子核桃肉益發(fā)湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 女貞子 | 克 | 52千卡 | 260千卡 | 9.00克 | 7.00克 |
| 菟絲子 | 克 | 47千卡 | 237千卡 | 22.8克 | 3.2克 |
| 核桃 | 克 | 78千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 總量 | 52克 | 三子核桃肉益發(fā)湯熱量/卡路里177千卡 | |||
 熱量177千卡，相當于鉛球44分鐘消耗的熱量...240 | |||||
三子核桃肉益發(fā)湯的做法共5個步驟
食材主料/輔料
豬肉(瘦)（120克）、女貞子（20克）、菟絲子（20克）、覆盆子（干）（20克）、核桃（12克）、鹽（4克）、姜（5克）
1/5. 女貞子、覆盆子、菟絲子分別洗凈；
2/5. 核桃去殼略搗碎；
3/5. 瘦肉洗凈原件下鍋；
4/5. 全部材料共置瓦煲，加水8碗，煲至出味；
5/5. 加姜、鹽調(diào)味，去渣，即可飲用。
食材功效信息
女貞子的熱量260千卡（每100克）；具有抗菌、止咳、緩瀉等功效；
菟絲子的熱量237千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有固精縮尿、安胎、明目等功效；可與枸杞、粳米、紅糖搭配；
核桃的熱量654千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含蛋白質(zhì)；具有補腦、健腦防老、止咳等功效；可與百合、馬蹄、棗搭配；與山雞、黃豆、鱉肉相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 三子核桃肉益發(fā)湯熱量177 千卡
- 脂肪75.409999 克
- 蛋白質(zhì)47.03 克
- 碳水化合物85.91 克
- 鈉2 毫克
- 鈣98 毫克
- 鐵2.91 毫克
- 鉀441 毫克