可可燕麥蘋果面包的熱量和減肥功效
分享到：
| 可可燕麥蘋果面包熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 100克 | 可可燕麥蘋果面包熱量/卡路里143千卡 | |||
 熱量143千卡，相當(dāng)于壘球29分鐘消耗的熱量...300 | |||||
可可燕麥蘋果面包的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞蛋（100克）、自制蘋果醬（適量）、燒沸放涼的青蘋果酒（430克）、高粉（580克）、可可粉（60克）、桂格即食燕麥片（100克）、奶粉（30克）、酵母（8克）、蜂蜜（50克）、白糖（60克）、鹽（2克）、食用油（40克）
1/9. 除油外的所有濕性原料。
2/9. 所有干性原料。
3/9. 后油法機(jī)器揉出膜。
4/9. 套塑料袋冰箱冷藏發(fā)酵一夜或者溫暖濕潤(rùn)處進(jìn)行基礎(chǔ)發(fā)酵。
5/9. 排氣，分割成19份，滾圓松弛15分鐘。
6/9. 包入自制蘋果醬。
7/9. 放入圓形紙膜進(jìn)行二次發(fā)酵。
8/9. 二發(fā)結(jié)束，刷全蛋液，撒白芝麻入烤箱。
9/9. 烤箱120度預(yù)熱烤18分鐘。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有清熱解毒、解熱煩、養(yǎng)血發(fā)胎等功效；可與羊排、茼蒿、菠菜搭配；與地瓜、味精、菠蘿相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 可可燕麥蘋果面包熱量143 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克