榴蓮殼排骨湯的熱量和減肥功效
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| 榴蓮殼排骨湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 榴蓮殼 | 克 | 246千卡 | 87千卡 | 2.7克 | 4.1克 |
| 總量 | 783克 | 榴蓮殼排骨湯熱量/卡路里1566千卡 | |||
 熱量1566千卡，相當(dāng)于鏟東西261分鐘消耗的熱量...360 | |||||
榴蓮殼排骨湯的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
肋排（500克）、榴蓮殼（半個(gè)）、鹽（適量）
1/4. 排骨洗凈用沸水氽一下 ，撈起過涼水待用。
2/4. 用刀將榴蓮殼上的白瓤割下來，切成小塊。
3/4. 將排骨放入酷菲斯中，倒入清水（沒過排骨即可），大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮，至湯汁變白，排骨香四溢。
4/4. 倒入榴蓮瓤塊一起煮，直至榴蓮瓤塊熟透，加鹽調(diào)味出鍋。
食材功效信息
肋排的熱量264千卡（每100克）；具有潤(rùn)肌膚、生津液、滋陰等功效；可與絲瓜、冬瓜、茄子搭配；與菱角、杏仁、鯽魚相克，同食可能會(huì)引起不適；
榴蓮殼的熱量87千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 榴蓮殼排骨湯熱量1566 千卡
- 脂肪24.5 克
- 蛋白質(zhì)21 克
- 碳水化合物11.4 克
- 鈉44.5 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀274 毫克