番茄生菜蛋花湯的熱量和減肥功效

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番茄生菜蛋花湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
西紅柿	克	16千卡	16千卡	0.7克	0.2克
紫葉生菜	克	14千卡	27千卡	2.57克	0.2克
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
總量	219克	番茄生菜蛋花湯熱量/卡路里129千卡
熱量129千卡，相當(dāng)于桑拿32分鐘消耗的熱量...240

番茄生菜蛋花湯的做法共2個(gè)步驟

食材主料/輔料

西紅柿（100克）、紫葉生菜（50克）、雞蛋（1個(gè)）、蔥（適量）、牛肉粉（0.5勺）、鹽（適量）

1/2. 柿子洗凈切小塊；生菜洗凈，切成小朵；雞蛋加少許鹽打勻；蔥切成蔥花

2/2. 鍋里燒水；水沸騰后，加入柿子；煮出紅湯后，加入生菜；加入少許牛肉粉和食鹽；倒入蛋液，用勺子輕輕推凝固后關(guān)火

食材功效信息

西紅柿的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有預(yù)防高血壓、健胃消食、幫助消化等功效；可與三文魚、芹菜、茭白搭配；與皮皮蝦、魚頭、胡蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；

紫葉生菜的熱量27千卡（每100克）；具有清肝利膽、清熱安神、養(yǎng)胃等功效；可與豆腐皮、海帶、大蒜搭配；與積雪草、蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有養(yǎng)血發(fā)胎、防細(xì)菌感染、預(yù)防動(dòng)脈硬化等功效；可與菠菜、黃豆、圓生菜搭配；與桔子、甲魚、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；