蘋(píng)果藍(lán)莓派的熱量和減肥功效
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| 蘋(píng)果藍(lán)莓派熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黃油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 酵母粉 | 克 | 7千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 總量 | 271克 | 蘋(píng)果藍(lán)莓派熱量/卡路里761千卡 | |||
 熱量761千卡，相當(dāng)于包裝禮物507分鐘消耗的熱量...90 | |||||
蘋(píng)果藍(lán)莓派的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
面粉（150克）、雞蛋（1個(gè)）、牛奶（40克）、黃油（10克）、酵母粉（2克）、藍(lán)莓（150克）、蘋(píng)果（1個(gè)）、蜂蜜（4大勺）
1/6. 原料：面團(tuán)（面粉150克、雞蛋1個(gè)、牛奶40克、黃油10克、酵母粉2克)，藍(lán)莓150克、蘋(píng)果1個(gè)、蜂蜜4大勺。
2/6. 蘋(píng)果去核，切成薄片備用。
3/6. 面團(tuán)搟成長(zhǎng)方形備用。
4/6. 在面團(tuán)上鋪上蘋(píng)果，淋上蜂蜜。
5/6. 烤箱預(yù)熱180度，放中層烤20分鐘。
6/6. 出爐后，撒上藍(lán)莓即可。
食材功效信息
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有增強(qiáng)免疫力、養(yǎng)胃、止渴等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有清熱解毒、延緩衰老、潤(rùn)肺利咽等功效；可與桂圓、圓生菜、小米面搭配；與牛奶、紅薯、雪蓮果相克，同食可能會(huì)引起不適；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有美白、改善視力、預(yù)防骨質(zhì)疏松等功效；可與木瓜、草莓、蜂蜜搭配；與紅糖、紅棗、金桔相克，同食可能會(huì)引起不適；
黃油的熱量888千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有加飽腹感、促進(jìn)身體發(fā)育、均衡營(yíng)養(yǎng)等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蘋(píng)果藍(lán)莓派熱量761 千卡
- 脂肪119.82 克
- 蛋白質(zhì)72.51 克
- 碳水化合物107.84 克
- 鈉282.5 毫克
- 鈣382 毫克
- 鐵4.75 毫克
- 鉀1241 毫克