黑糖蜜蘋果的熱量和減肥功效
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| 黑糖蜜蘋果熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蘋果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 301克 | 黑糖蜜蘋果熱量/卡路里157千卡 | |||
 熱量157千卡，相當(dāng)于刮胡子78分鐘消耗的熱量...120 | |||||
黑糖蜜蘋果的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
蘋果（2個(gè)）、黑糖（50克）、肉桂粉（適量）
1/10. 準(zhǔn)備好食材。
2/10. 蘋果拿清水洗凈，削皮。
3/10. 將一個(gè)蘋果切成16等份。
4/10. 去核以后，泡入鹽水中。
5/10. 取出蘋果片，用廚房紙巾擦干水分，放入微波爐，高火3分鐘。
6/10. 鍋內(nèi)放一勺水，放入黑糖，小火熬化。
7/10. 將黑糖熬成黑糖蜜。
8/10. 將微波爐中的蘋果取出，放入黑糖蜜中，小火繼續(xù)熬煮。
9/10. 5分鐘后，將蘋果翻面，繼續(xù)煮5分鐘。
10/10. 將煮好的蘋果放在盤子里，澆上剩下的黑糖蜜，再根據(jù)口味加少許肉桂粉即可。
食材功效信息
蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神、防癌等功效；可與蘆薈、咸菜、黃魚(yú)搭配；與胡蘿卜、蘿卜、白蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 黑糖蜜蘋果熱量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 鈉1.6 毫克
- 鈣4 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀119 毫克