九制陳皮姜的熱量和減肥功效
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| 九制陳皮姜熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 洋姜 | 克 | 256千卡 | 64千卡 | 2.4克 | 0克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 513克 | 九制陳皮姜熱量/卡路里281千卡 | |||
 熱量281千卡，相當于扭腰47分鐘消耗的熱量...356 | |||||
九制陳皮姜的做法共5個步驟
食材主料/輔料
洋姜（400克）、青椒（1個）、九制陳皮（30克）、白醋（適量）、白糖（適量）、麻油（少許）、辣油（適量）
1/5. 洋姜洗干凈，切成片
2/5. 陳皮切成粒，青椒也切粒
3/5. 取一個碗，加白醋、糖，麻油、辣油調成汁
4/5. 洋姜片放入碗中，加鹽腌制15分種
5/5. 然后將腌過的洋姜片潷干水分，放九制陳皮、青椒，倒入調好的料汁，再放10分鐘左右就OK拉！
食材功效信息
洋姜的熱量64千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過高；具有利水除濕、促消化、鎮(zhèn)吐等功效；
青椒的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有降血糖、開胃消食、促消化等功效；可與鱔魚、豬肝、包菜搭配；與黃瓜、秋黃瓜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 九制陳皮姜熱量281 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質3.4 克
- 碳水化合物21.2 克
- 鈉44.5 毫克
- 鈣37 毫克
- 鐵8 毫克
- 鉀600 毫克