
| 自制酥皮熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 250克 | 自制酥皮熱量/卡路里915千卡 | |||

1/15. 千層酥皮的制作:
將面粉、鹽、糖、20 g軟黃油和溫水一起放入一個(gè)面盆中。先用電動(dòng)攪拌器的螺旋頭將面團(tuán)攪拌成型。放到撒了面粉的案板上。此時(shí)面團(tuán)很柔軟,粘手。
通過(guò)案板上多次的撒薄薄的面粉,將面團(tuán)揉到不粘手,光滑的形態(tài)。

2/15. 取保鮮膜,將面團(tuán)放進(jìn)去。先將保鮮膜折好,折成長(zhǎng)方形。然后將面團(tuán)壓扁,幾乎充滿保鮮膜折好的空間。放入冰箱,冷卻40分鐘。

3/15. 250 g黃油切成大塊與30 g面粉混合一下。
取保鮮膜,將黃油塊放進(jìn)去。先將保鮮膜折好,折成約15 cm邊的正方形。然后將黃油用搟面杖壓扁,幾乎充滿保鮮膜折好的空間。放入冰箱,待面團(tuán)冷卻好時(shí)一起取出。

4/15. 面團(tuán)冷卻好后,取出搟成長(zhǎng)方形或者圓形。黃油塊放在中間。用面團(tuán)將黃油塊包住,封口捏緊。翻過(guò)面來(lái)。

5/15. 將面團(tuán)搟成長(zhǎng)方形。厚度不要少于7mm。

6/15. 將面團(tuán)折三摺,見(jiàn)圖9。保鮮膜包起來(lái),放入冰箱冷卻20分鐘。
7/15. 將步驟5和6再重復(fù)4遍,也就是一共5次三折,得3的5次方等于243黃油內(nèi)層。每次中間都要將面團(tuán)放入冰箱冷卻20分鐘。拿出來(lái)時(shí)將開(kāi)頭朝自己,上下方向地?fù){成長(zhǎng)方形。5次后,面團(tuán)放入冰箱冷卻最后20分鐘。取出再搟成長(zhǎng)方形,便是可以開(kāi)始烘陪的千層酥皮了。注意不可以搟得太薄,7mm幾乎是極限。因?yàn)辄S油層要始終被面團(tuán)包住才行。注意將酥皮放入烤箱前,一定松弛20分鐘。

8/15. 將酥皮去掉邊緣切出一個(gè)正方形和8條長(zhǎng)條。

9/15. 菠蘿布丁丹麥酥:
取正方形千層酥皮一塊。用鋒利的小刀,留出約1 cm的邊,在表面劃出一個(gè)正方形來(lái)。深度約為面皮的一半。

10/15. 布丁奶油層:將奶油打發(fā),加入Cream Cheese與布丁粉,攪拌均勻,放入冰箱,備用。菠蘿餡:將菠蘿肉切成小丁,與檸檬皮和檸檬汁煮開(kāi),轉(zhuǎn)小火上蓋煮5分鐘。淀粉與朗母攪拌均勻,加入到菠蘿里,再次煮開(kāi),小火煮到粘稠。待涼,備用。

11/15. 酥皮放入預(yù)熱好的烤箱,180度,20-25分鐘,烤到金黃即可。

12/15. 烤好的酥皮待涼。用小勺將中間的部分,沿著之前劃過(guò)的正方形挖出來(lái)。

13/15. 將布丁奶油層填到挖出的部分里去。
最后將菠蘿餡鋪到布丁奶油層上,即可。

14/15. 奶酪酥條:
將長(zhǎng)條形的千層酥皮,兩手捏兩端,相反地方向擰成螺旋狀。撒上鹽,按口味撒上奶酪末。

15/15. 將奶酪酥條放入預(yù)熱好的烤箱,180度,20-25分鐘,烤到金黃色,即可。
面粉的熱量366千卡(每100克);具有增強(qiáng)免疫力、養(yǎng)陰補(bǔ)虛、改善貧血等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;