檸酸木瓜的熱量和減肥功效
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| 檸酸木瓜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 檸檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 總量 | 671克 | 檸酸木瓜熱量/卡路里258千卡 | |||
 熱量258千卡，相當于健身操55分鐘消耗的熱量...280 | |||||
檸酸木瓜的做法共6個步驟
食材主料/輔料
木瓜（一個）、檸檬（一個）、白糖（適量）、鹽（適量）
1/6. 開肚子，挖去木瓜籽
2/6. 用刀尖沿著邊邊切，留后面不切斷，連續(xù)幾刀，最后有四五瓣后一刀切斷。
3/6. 切好的木瓜瓣放點鹽腌五分鐘左右，木瓜會變軟，這時候用水洗去多余鹽分，準備檸檬，按照自己喜歡的酸度，先半個半個的擠汁，如果不夠酸在繼續(xù)擠。
4/6. 加入適量白糖，所以說適量，都是因為要按照自己喜歡的甜度加糖。直到適合自己的甜度為止
5/6. 加入適量的白開水，量以水，糖，檸檬汁所有的混合物能末過待會裝的罐子的木瓜為止，而且酸度度不要太淡。木瓜本身有水分，融入進去的時候也會變淡一些的。
6/6. 裝在密封無油的罐子里有半天就可以吃了！可以當零食，開胃前菜，飯后小吃都很棒。
食材功效信息
木瓜的熱量43千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有豐胸、抗痙攣、抗疫殺蟲等功效；可與蓮子、牛奶、玉米面搭配；與海蝦、明蝦、皮皮蝦相克，同食可能會引起不適；
檸檬的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有延緩衰老、化痰止咳、化痰等功效；可與羊排、馬蹄、雞肉搭配；與胡蘿卜、山楂、牛蛙相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 檸酸木瓜熱量258 千卡
- 脂肪1.46 克
- 蛋白質(zhì)1.57 克
- 碳水化合物17.02 克
- 鈉9.1 毫克
- 鈣121 毫克
- 鐵1.05 毫克
- 鉀391 毫克