蔥油拌面的熱量和減肥功效
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| 蔥油拌面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 香蔥 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 銀絲面 | 克 | 387千卡 | 352千卡 | 10.50克 | 1.30克 |
| 總量 | 228克 | 蔥油拌面熱量/卡路里911千卡 | |||
 熱量911千卡，相當(dāng)于搖擺舞202分鐘消耗的熱量...270 | |||||
蔥油拌面的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
香蔥（適量）、釀造醬油（六月鮮）（適量）、色拉油（適量）、銀絲面（適量）、鹽（適量）
1/5. 香蔥洗凈，切段；
2/5. 熱鍋，倒入色拉油，同時(shí)另外一鍋燒水；
3/5. 色拉油熱后，倒入香蔥段，微炒，倒入釀造醬油，翻炒，沸騰，關(guān)火；
4/5. 另外一鍋，水沸騰，放入掛面，沸騰之后加一次水，撒少許鹽，沸騰關(guān)火；
5/5. 將面撈起，裝盤(pán)，倒入蔥油醬料，拌勻即可；
食材功效信息
香蔥的熱量30千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有降低膽固醇、緩疲勞、預(yù)防高血壓等功效；
色拉油的熱量898千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有預(yù)防心血管疾病、降低膽固醇、降血脂等功效；
銀絲面的熱量352千卡（每100克）；具有除熱、止渴、益腎等功效；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；具有除脂美容、促進(jìn)消化、消炎等功效；與紅豆、紅豆沙、赤豆相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蔥油拌面熱量911 千卡
- 脂肪101.83 克
- 蛋白質(zhì)15.77 克
- 碳水化合物90.25 克
- 鈉10040.1 毫克
- 鈣169 毫克
- 鐵5.8 毫克
- 鉀309 毫克