油菜羹的熱量和減肥功效
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| 油菜羹熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 胡蘿卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 100克 | 油菜羹熱量/卡路里37千卡 | |||
 熱量37千卡，相當于美容37分鐘消耗的熱量...60 | |||||
油菜羹的做法共3個步驟
食材主料/輔料
小油菜（300克）、新鮮香菇（100克）、胡蘿卜（100克）、鹽（少許）、甘薯粉（1大匙）、水（1碗）
1/3. 小油菜剝開，一葉葉洗凈后，燙熟備用。
2/3. 新鮮香菇洗凈，對切，燙熟，胡蘿卜洗凈切片，燙熟。
3/3. 起油鍋，加入上述材料，并加入用水調(diào)和的甘薯粉，拌炒數(shù)下即可。
食材功效信息
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有消食、抗癌、解毒生津等功效；可與鱈魚、香菜、鱸魚搭配；與茼蒿、山楂、辣椒相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 油菜羹熱量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克