野菜熱湯面的熱量和減肥功效
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| 野菜熱湯面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 野莧菜 | 克 | 218千卡 | 29千卡 | 3.06克 | 0.34克 |
| 面條 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 總量 | 1011克 | 野菜熱湯面熱量/卡路里959千卡 | |||
 熱量959千卡，相當(dāng)于推舉320分鐘消耗的熱量...180 | |||||
野菜熱湯面的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
野莧菜（一把）、小柿子（兩個(gè)）、面條（適量）、食用油（適量）、蔥花（少量）
1/4. 一把野莧菜兩個(gè)小柿子
2/4. 去老根留嫩葉
3/4. 用開水焯一下
4/4. 熱油，蔥花爆鍋，水開后下掛面，最后加野菜，我還打了一個(gè)荷包蛋，我對(duì)自己一向不吝嗇的
食材功效信息
野莧菜的熱量29千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有增強(qiáng)體質(zhì)、清熱解毒、利尿等功效；可與豬肝、豬肉、雞蛋搭配；與甲魚、青蟹、梭子蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；
面條的熱量284千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有益腎、養(yǎng)胃、補(bǔ)虛損等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 野菜熱湯面熱量959 千卡
- 脂肪1.04 克
- 蛋白質(zhì)11.36 克
- 碳水化合物67.25 克
- 鈉45 毫克
- 鈣52 毫克
- 鐵4.32 毫克
- 鉀385 毫克