女人血虛月經(jīng)失調(diào)的食療粥-丹歸紅花糯米粥的熱量和減肥功效
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| 女人血虛月經(jīng)失調(diào)的食療粥-丹歸紅花糯米粥熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅花 | 克 | 2千卡 | 220千卡 | 4.6克 | 4.9克 |
| 總量 | 1克 | 女人血虛月經(jīng)失調(diào)的食療粥-丹歸紅花糯米粥熱量/卡路里2千卡 | |||
 熱量2千卡，相當(dāng)于滑板0分鐘消耗的熱量...300 | |||||
女人血虛月經(jīng)失調(diào)的食療粥-丹歸紅花糯米粥的做法共6個步驟
食材主料/輔料
紅花（1克）、當(dāng)歸（3克）、丹參（粉）（3克）、糯米（50克）、紅糖（適量）、清水（約1000克）
1/6. 美麗的藥材啊，太喜歡中藥材的美了
2/6. 糯米洗凈用清水浸泡、藥材用清水迅速沖凈，
3/6. 鍋上火加入清水和所需中藥材大火煮開轉(zhuǎn)小火煮上20分鐘，
4/6. 取汁去渣，
5/6. 在留下的湯汁中加入浸好的糯米大火燒開轉(zhuǎn)小米煮至米粘熟，
6/6. 最后加入丹參粉攪勻即可，如果是丹參原藥材，可以在第2.步時一起入鍋內(nèi)煎汁即可
食材功效信息
紅花的熱量220千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含煙酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含膳食纖維；具有活血通徑、擴(kuò)張血管、散瘀止痛等功效；
當(dāng)歸具有心律失常、補(bǔ)血和血、補(bǔ)血活血等功效；可與肉蓯蓉、熟地、桂圓搭配；
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營養(yǎng)信息
- 女人血虛月經(jīng)失調(diào)的食療粥-丹歸紅花糯米粥熱量2 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白質(zhì)4.6 克
- 碳水化合物63.3 克
- 鈉36 毫克
- 鈣312 毫克
- 鐵29.1 毫克
- 鉀54 毫克
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