飛燕茶的熱量和減肥功效
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| 飛燕茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 決明子 | 克 | 17千卡 | 87千卡 | 7.7克 | 1.4克 |
| 陳皮 | 克 | 28千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 山楂干 | 克 | 10千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 甘草 | 克 | 6千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 總量 | 43克 | 飛燕茶熱量/卡路里61千卡 | |||
 熱量61千卡，相當(dāng)于踩水15分鐘消耗的熱量...240 | |||||
飛燕茶的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
決明子（20克）、陳皮（10克）、山楂干（10克）、甘草（3克）
1/6. 山楂干、決明子、甘草洗凈，陳皮用清水浸泡；
2/6. 泡軟的陳皮用刀子刮去內(nèi)瓤，以免苦澀；
3/6. 將處理好的陳皮與山楂干、決明子一同放入鍋中；
4/6. 加入足量水（約500ml），大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮2分鐘；
5/6. 將洗凈、瀝干水分的甘草放入碗中；
6/6. 再將煮好的藥茶趁熱沖入，浸泡3分鐘即可。
食材功效信息
決明子的熱量87千卡（每100克）；具有治療高血壓、平喘、利膽等功效；可與紫菜、枸杞子、菊花搭配；
陳皮的熱量278千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；具有理氣、健脾和胃、化痰等功效；可與與蒼術(shù)、神曲、枳實(shí)搭配；
山楂干的熱量98千卡（每100克）；具有收斂止痢、消積化滯、消食健胃等功效；可與杜仲、枸杞搭配；與豬肝、檸檬、海參相克，同食可能會(huì)引起不適；
甘草的熱量202千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鐵，富含鋅，富含膳食纖維；具有抗炎、抗癌、止痛等功效；與鰱魚 、火腿、五花肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 飛燕茶熱量61 千卡
- 脂肪7.6 克
- 蛋白質(zhì)21.1 克
- 碳水化合物186.9 克
- 鈉175.7 毫克
- 鈣1070 毫克
- 鐵36.3 毫克
- 鉀214 毫克