蝦仁冬瓜湯的熱量和減肥功效
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| 蝦仁冬瓜湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 總量 | 300克 | 蝦仁冬瓜湯熱量/卡路里27千卡 | |||
 熱量27千卡，相當(dāng)于深蹲7分鐘消耗的熱量...240 | |||||
蝦仁冬瓜湯的做法共13個(gè)步驟
食材主料/輔料
冬瓜（300克）、沙蝦（250克）、豬骨湯（適量）、冬菜（適量）、橄欖油（適量）
1/13. 食材：冬瓜和沙蝦。
2/13. 將冬瓜洗凈，去皮，切粒。
3/13. 將沙蝦洗凈，去殼，去蝦腸，用適量的食鹽腌制一會(huì)。
4/13. 預(yù)先煲好的豬骨湯。
5/13. 放入蝦殼。
6/13. 蓋鍋蓋，大火煮15分鐘。
7/13. 撈起蝦殼。
8/13. 放入冬瓜。
9/13. 放入蝦仁。
10/13. 放入適量的冬菜。
11/13. 煮10分鐘，撈起泡沫。
12/13. 倒入適量的橄欖油。
13/13. 煮滾，即可關(guān)火。
食材功效信息
冬瓜的熱量9千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有潤(rùn)膚美容、止煩悶、利尿消腫等功效；可與香菇、豬小排、仔雞搭配；與山竹、紅螺、醋相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蝦仁冬瓜湯熱量27 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 鈉1.8 毫克
- 鈣8.3 毫克
- 鐵0.2 毫克
- 鉀100 毫克