雞蛋面條的熱量和減肥功效
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| 雞蛋面條熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面條 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 330克 | 雞蛋面條熱量/卡路里840千卡 | |||
 熱量840千卡，相當(dāng)于倒垃圾336分鐘消耗的熱量...150 | |||||
雞蛋面條的做法共6個步驟
食材主料/輔料
面條（適量）、雞蛋（適量）、脆皮腸（適量）、菠菜（適量）、食用油（適量）、鹽（適量）
1/6. 原料圖，菠菜洗凈備用。
2/6. 脆皮腸切厚片，菠菜掐成段。
3/6. 起油鍋將雞蛋煎熟，盛出。
4/6. 余油炒香脆皮腸，盛出。
5/6. 加水燒開，下面條煮熟后放菠菜，關(guān)火。
6/6. 碗里放上油和鹽，將面條盛入開吃。
食材功效信息
面條的熱量284千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有增強免疫力、益腎、和血等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有預(yù)防癌癥、滋陰潤燥、養(yǎng)血發(fā)胎等功效；可與菠菜、玉米、韭菜搭配；與桔子、地瓜、糖精相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 雞蛋面條熱量840 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白質(zhì)20.86 克
- 碳水化合物62.62 克
- 鈉170 毫克
- 鈣67 毫克
- 鐵5.35 毫克
- 鉀273 毫克