清炒番薯葉的熱量和減肥功效
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| 清炒番薯葉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 番薯葉 | 克 | 97千卡 | 23千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 總量 | 420克 | 清炒番薯葉熱量/卡路里97千卡 | |||
 熱量97千卡，相當(dāng)于鏟東西16分鐘消耗的熱量...360 | |||||
清炒番薯葉的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
番薯葉（適量）、紅辣椒（適量）、大蒜（適量）、小蔥（適量）、雞精粉（適量）、生抽（適量）
1/9. 原料： 番薯葉 紅辣椒 蒜米 小蔥
2/9. 番薯葉摘去老莖，用清水沖洗干凈。紅辣椒 蒜米及小蔥切好。
3/9. 燒熱鍋，鍋里入油，爆香蒜蔥后。
4/9. 倒入番薯葉，翻炒片刻。
5/9. 加一點(diǎn)點(diǎn)水，放入紅辣椒煸炒。
6/9. 添適量雞精粉及生抽 ，略炒一下即可。
7/9. 長(zhǎng)壽菜~要不要來(lái)吃。
8/9. 清炒番薯葉出鍋啦。
9/9. 好吃的說(shuō)。
食材功效信息
番薯葉的熱量23千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有通便利尿、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防動(dòng)脈硬化等功效；與雞蛋相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 清炒番薯葉熱量97 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)1.7 克
- 碳水化合物4.7 克
- 鈉45 毫克
- 鈣100 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀420 毫克