紫薯麻團的熱量和減肥功效

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紫薯麻團熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標準度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
紫薯	克	164千卡	74千卡	2.34克	0克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
總量	418克	紫薯麻團熱量/卡路里1376千卡
熱量1376千卡，相當于側(cè)泳172分鐘消耗的熱量...480

紫薯麻團的做法共10個步驟

食材主料/輔料

江米面（適量）、紫薯（適量）、芝麻（少許）、白糖（少許）、食用油（適量）

1/10. 自制磨漿江米面一塊

2/10. 加少許水將面揉勻，均勻分割成5個劑子

3/10. 紫薯蒸熟

4/10. 將蒸熟的紫薯壓成泥

5/10. 將江米面劑子2摁扁，放入適量紫薯泥

6/10. 包住封口，團圓

7/10. 盤中放入芝麻，將包好的紫薯團滾上芝麻

8/10. 鍋中放油加熱，待油溫6成熱放入麻團

9/10. 表皮炸至金黃即可出鍋

10/10. 細節(jié)圖

食材功效信息

紫薯的熱量74千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有減肥、強腎陽、瘦身等功效；可與豬排、芹菜、牛奶搭配；與大閘蟹、雞胸脯肉、大花蟹相克，同食可能會引起不適；

芝麻的熱量517千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有通便、生津通乳、預(yù)防高血壓等功效；可與杏仁、梨、海帶搭配；與雞胸脯肉、雞肉、雞翅相克，同食可能會引起不適；

白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有和中益肺、舒緩肝氣、除口臭等功效；可與香瓜、番茄、楊桃搭配；與海蜇皮、茶葉相克，同食可能會引起不適；

食用油的熱量899千卡（每100克）；具有預(yù)防糖尿病、治療高血壓、肝膽病等功效；