南瓜咸湯圓的熱量和減肥功效
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| 南瓜咸湯圓熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 總量 | 475克 | 南瓜咸湯圓熱量/卡路里1254千卡 | |||
 熱量1254千卡，相當(dāng)于干砌墻418分鐘消耗的熱量...180 | |||||
南瓜咸湯圓的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
排骨（適量）、南瓜迷你湯圓（適量）、姜片（適量）、紅蔥頭（適量）、小蝦干（適量）、干香菇（適量）、瘦肉（適量）、高湯（適量）、生菜（適量）、紅蔥酥（適量）、蔥花（適量）、白胡椒粉（適量）、鹽（適量）、干貝素（適量）、白糖（適量）、生抽（適量）
1/3. 排骨泡去血水,加姜片和適量的水,高壓鍋上汽后轉(zhuǎn)小火10分鐘.
2/3. 熱油爆香紅蔥頭,加小蝦干炒香,加入香菇絲翻炒,最后加入瘦肉絲炒至變白
3/3. 倒入高湯,煮沸后下煮熟的南瓜小湯圓,加入調(diào)料,再次煮沸后加入生菜,裝透后灑蔥花和紅蔥酥
食材功效信息
排骨的熱量264千卡（每100克）；具有補(bǔ)虛、止消渴、滋肝陰等功效；可與蘿卜、洋蔥、冬瓜搭配；與杏仁、菱角、田螺相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 南瓜咸湯圓熱量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白質(zhì)18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 鈉44.5 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀274 毫克