火龍果綜合果汁的熱量和減肥功效
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| 火龍果綜合果汁熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 火龍果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 山竹 | 克 | 242千卡 | 69千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 總量 | 876克 | 火龍果綜合果汁熱量/卡路里539千卡 | |||
 熱量539千卡，相當(dāng)于吹雪機120分鐘消耗的熱量...270 | |||||
火龍果綜合果汁的做法共5個步驟
食材主料/輔料
火龍果（2個）、山竹（5個）、芒果（1個）
1/5. 準(zhǔn)備些自己喜歡的水果
2/5. 可以直接吃~這樣攝入的膳食纖維多~能夠更好的幫助腸胃消化
3/5. 切開后就趕緊吃，不然啥果肉都會氧化變色
4/5. 剩的就扔進攪拌機~打成果汁
5/5. 榨成一杯濃濃的綜合果汁，放進冰箱冰一下即可
食材功效信息
火龍果的熱量51千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有保護胃黏膜、潤腸、抗口角炎等功效；可與牛奶、枸杞、蝦搭配；與黃瓜、鮮貝、山楂相克，同食可能會引起不適；
山竹的熱量69千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有潤膚降火、化解脂肪、健脾生津等功效；可與榴蓮搭配；與啤酒、西瓜、芥菜相克，同食可能會引起不適；
芒果的熱量60千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有治療便秘、預(yù)防便秘、殺菌等功效；可與雞肉、豬肉搭配；與食鹽、大蔥、精鹽相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 火龍果綜合果汁熱量539 千卡
- 脂肪0.78 克
- 蛋白質(zhì)2.32 克
- 碳水化合物46.28 克
- 鈉4.8 毫克
- 鈣22 毫克
- 鐵0.46 毫克
- 鉀216 毫克