酸菜魚片的熱量和減肥功效
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| 酸菜魚片熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 魚柳 | 克 | 1160千卡 | 232千卡 | 14.66克 | 12.29克 |
| 總量 | 500克 | 酸菜魚片熱量/卡路里1160千卡 | |||
 熱量1160千卡，相當(dāng)于踢踏舞242分鐘消耗的熱量...288 | |||||
酸菜魚片的做法共20個(gè)步驟
食材主料/輔料
魚柳（500克）、酸菜魚調(diào)料（1包）、料酒（5克）、淀粉（2克）、鹽（6克）
1/20. 魚柳清洗干凈
2/20. 切成片
3/20. 然后加入料酒
4/20. 加入鹽
5/20. 加入油
6/20. 在加入淀粉
7/20. 抓勻腌半小時(shí)
8/20. 鍋里加入水燒開
9/20. 然后加入酸菜魚調(diào)料包
10/20. 大火煮開
11/20. 在加入鹽
12/20. 加入生抽
13/20. 大火煮開魚片
14/20. 魚片下鍋后快速攪拌均勻
15/20. 在大火煮一分鐘
16/20. 煮好的
17/20. 裝盤里
18/20. 相當(dāng)美味
19/20. 好吃
20/20. 下飯
食材功效信息
魚柳的熱量232千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過高；具有止嗽下氣、通乳、清熱解毒等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 酸菜魚片熱量1160 千卡
- 脂肪12.29 克
- 蛋白質(zhì)14.66 克
- 碳水化合物16.97 克
- 鈉532 毫克
- 鈣18 毫克
- 鐵2.11 毫克
- 鉀320 毫克