番茄香草蝦的熱量和減肥功效
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| 番茄香草蝦熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 小蝦 | 克 | 265千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 番茄汁 | 克 | 20千卡 | 17千卡 | 0.76克 | 0.05克 |
| 總量 | 402克 | 番茄香草蝦熱量/卡路里285千卡 | |||
 熱量285千卡，相當(dāng)于砍柴48分鐘消耗的熱量...360 | |||||
番茄香草蝦的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
小蝦（一盤(pán)）、番茄汁（1桶）、蔥（適量）、蒔蘿（適量）、白糖（適量）、鹽（適量）、香草（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）
1/3. 拔掉蝦頭，剪下蝦須，從蝦背處用刀劃開(kāi)，挑出蝦線(xiàn)。處理好的大蝦放在沸水里滾一下，撇出浮沫，撈出蝦備用。
2/3. 鍋中下油燒熱，放入蔥姜蒜末炒香；放入汆過(guò)水的蝦開(kāi)始翻炒。
3/3. 倒番茄汁、糖、鹽適量，炒四五分鐘，最后撒上香草即可。
食材功效信息
小蝦的熱量93千卡（每100克）；具有增強(qiáng)免疫力、通乳、促消化等功效；可與香菜、燕麥、燕麥片搭配；與芹菜、西瓜、水芹菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
番茄汁的熱量17千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有潤(rùn)腸通便、美容、治療高血壓等功效；可與卷心菜、三文魚(yú)、豆腐搭配；與咸魚(yú)、鰱魚(yú)、冰棍相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 番茄香草蝦熱量285 千卡
- 脂肪0.85 克
- 蛋白質(zhì)19.36 克
- 碳水化合物7.04 克
- 鈉175.2 毫克
- 鈣72 毫克
- 鐵1.93 毫克
- 鉀444 毫克