蘆薈獼猴桃冰沙的熱量和減肥功效
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| 蘆薈獼猴桃冰沙熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 獼猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 416克 | 蘆薈獼猴桃冰沙熱量/卡路里302千卡 | |||
 熱量302千卡，相當(dāng)于叮當(dāng)舞55分鐘消耗的熱量...330 | |||||
蘆薈獼猴桃冰沙的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
獼猴桃（3個(gè)）、白砂糖（20克）、白開水（100毫升）、蘆薈汁（可不加）（30克）
1/6. 獼猴桃選用軟一些的，這樣出來的成品甜度會(huì)比較高。
2/6. 獼猴桃去皮切成丁備用
3/6. 攪拌機(jī)中加入獼猴桃丁，還有白糖。
4/6. 再加入白開水或者純凈水。
5/6. 攪拌至碎，放入密封容器中。
6/6. 冰箱冷凍5小時(shí)攪拌一次，如果隔夜，早上取出微化后再攪拌。攪拌出果碴即可。
食材功效信息
獼猴桃的熱量56千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有美容養(yǎng)顏、促進(jìn)消化、防癌等功效；可與酸奶、蛋黃、薏米搭配；與黃瓜、梭子蟹 、河蚌相克，同食可能會(huì)引起不適；
白砂糖的熱量400千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有抗菌抑菌、潤肺生津、和中益肺等功效；
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營養(yǎng)信息
- 蘆薈獼猴桃冰沙熱量302 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質(zhì)0.8 克
- 碳水化合物114.4 克
- 鈉10.4 毫克
- 鈣47 毫克
- 鐵1.8 毫克
- 鉀149 毫克