辣椒魷魚絲的熱量和減肥功效
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| 辣椒魷魚絲熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 魷魚 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 總量 | 299克 | 辣椒魷魚絲熱量/卡路里224千卡 | |||
 熱量224千卡，相當于滅火19分鐘消耗的熱量...720 | |||||
辣椒魷魚絲的做法共6個步驟
食材主料/輔料
魷魚（一只）、椒（一個）、姜（1塊）、洋蔥（半個）、干紅辣椒絲（適量）、鹽（一茶匙）、孜然粉（兩茶匙）、辣椒粉（一茶匙）、雞精（三分之一茶匙）
1/6. 1，原料圖。
2/6. 魷魚去筋膜洗凈切條焯水煮一會，青椒洋蔥切絲，姜切絲，紅辣椒剪絲。
3/6. 鍋里放油大火爆炒魷魚和辣椒絲姜絲。煸炒到微微干松。
4/6. 調(diào)入孜然粉，辣椒粉，鹽，炒均勻。
5/6. 放入青椒洋蔥絲，炒斷生。
6/6. 調(diào)雞精提味即可。
食材功效信息
魷魚的熱量75千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有防治貧血、預(yù)防糖尿病、緩解疲勞等功效；可與雞腿菇、豬蹄、木耳搭配；與茶葉、茄子、番茄醬相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 辣椒魷魚絲熱量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 鈉134.7 毫克
- 鈣43 毫克
- 鐵0.5 毫克
- 鉀16 毫克