橄欖油蔬菜沙拉的熱量和減肥功效
分享到：
| 橄欖油蔬菜沙拉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 黑醋 | 克 | 119千卡 | 237千卡 | 0.05克 | 0克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 總量 | 56克 | 橄欖油蔬菜沙拉熱量/卡路里123千卡 | |||
 熱量123千卡，相當于采花41分鐘消耗的熱量...180 | |||||
橄欖油蔬菜沙拉的做法共4個步驟
食材主料/輔料
初榨橄欖油（兩茶匙）、黑醋（一茶匙）、黑胡椒粉（適量）、鹽（一小勺）
1/4. 在一個小碗里倒入兩茶匙初榨橄欖油。
2/4. 再倒入一茶匙黑醋，如果喜歡的話，還可以增加黑醋的用量。
3/4. 磨入適量的黑胡椒碎和適量的食鹽。
4/4. 將沙拉汁直接倒入洗好的蔬菜中。
食材功效信息
黑醋的熱量237千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有消炎、提鮮、消毒等功效；與紅豆、豆餡、紅豆餡相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 橄欖油蔬菜沙拉熱量123 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白質2.05 克
- 碳水化合物15.11 克
- 鈉10036 毫克
- 鈣59 毫克
- 鐵2.63 毫克
- 鉀108 毫克