紫色的誘惑 干鍋紫菜花的熱量和減肥功效
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| 紫色的誘惑 干鍋紫菜花熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 92千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 五花肉 | 克 | 305千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 總量 | 460克 | 紫色的誘惑 干鍋紫菜花熱量/卡路里397千卡 | |||
 熱量397千卡，相當(dāng)于跑步機99分鐘消耗的熱量...240 | |||||
紫色的誘惑 干鍋紫菜花的做法共4個步驟
食材主料/輔料
菜花（400克）、五花肉（60克）、青辣椒（1個）、紅辣椒（1個）、大蒜（4瓣）、蔥花（一點）、食用油（一點）、鹽（適量）、醬油（適量）、白酒（適量）
1/4. 菜花掰開，燒一鍋水，加一點鹽和油，菜花焯水2-3分鐘，然后馬上放到冷水里
2/4. 炒鍋燒熱，加入一點油，五花肉切片，放到鍋里煸炒到肥肉變透明
3/4. 加入辣椒和蔥花炒香，在加入蒜片，炒到蒜片變色
4/4. 加入冷卻的菜花，烹一點醬油和白酒，放鹽炒均勻就好了
食材功效信息
菜花的熱量23千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有滋陰解毒、預(yù)防乳腺癌、抗癌等功效；可與櫻桃番茄、玉米、豬里脊肉搭配；與香椿、豬肺、牛奶相克，同食可能會引起不適；
五花肉的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有滋陰、補虛、補腎養(yǎng)血等功效；可與茄子、絲瓜、紫菜搭配；與甘草、鵪鶉、香菜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 紫色的誘惑 干鍋紫菜花熱量397 千卡
- 脂肪52.78 克
- 蛋白質(zhì)11.11 克
- 碳水化合物4.11 克
- 鈉96 毫克
- 鈣38 毫克
- 鐵0.79 毫克
- 鉀333 毫克