米漿甜粉的熱量和減肥功效
分享到：
| 米漿甜粉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 508克 | 米漿甜粉熱量/卡路里1864千卡 | |||
 熱量1864千卡，相當于彈吉他932分鐘消耗的熱量...120 | |||||
米漿甜粉的做法共4個步驟
食材主料/輔料
大米（1小把）、糯米（1小把）、砂糖（1大勺）、清水（1杯）
1/4. 取1小把大米和1小把糯米，用清水把大米浸泡2.5小時，糯米浸泡1.5小時（這里只發(fā)布了一張圖片）
2/4. 浸泡好后，把兩種米倒在一起，加入適量的清水，用攪拌機打成漿狀（米漿打得更細，口感更好）
3/4. 倒入盤內，用中火蒸10分鐘左右（如果米漿較厚，就加長蒸的時間）
4/4. 蒸好后，用勺子刮到另一個盤子里，撒上砂糖就可以享用啦！
其實可以蒸好了撒上砂糖就吃，這里是為了比較美觀。濃濃的米香，淡淡的甜味，真是吃到嘴里，甜到心里。蒸好后，還可以加入適量的牛奶，就是另一種風味了，不過，我沒有試過，大家可以隨意加哦！
食材功效信息
大米的熱量391千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有補脾、養(yǎng)胃、緩解胃痛等功效；可與紅薯、黑豆、桂圓搭配；與蜂蜜、蕨菜相克，同食可能會引起不適；
糯米的熱量355千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有健脾養(yǎng)胃、壯氣提神、止渴等功效；可與桑葚、棗（鮮）、鴨肉搭配；與蓮子、雞翅、雞肉相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 米漿甜粉熱量1864 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白質13.4 克
- 碳水化合物158.7 克
- 鈉13 毫克
- 鈣857 毫克
- 鐵50 毫克
- 鉀461 毫克