金蓮花枸杞茶的熱量和減肥功效
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| 金蓮花枸杞茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 173克 | 金蓮花枸杞茶熱量/卡路里643千卡 | |||
 熱量643千卡，相當(dāng)于空中蹬腿運(yùn)動(dòng)214分鐘消耗的熱量...180 | |||||
金蓮花枸杞茶的做法共2個(gè)步驟
食材主料/輔料
金蓮花（適量）、枸杞（適量）、冰糖（適量）
1/2. 金蓮花一勺、枸杞一勺加水沖洗一遍。畀出水。
2/2. 放冰糖適量，開水沖泡一會(huì)兒，即可飲用。
食材功效信息
金蓮花具有明目、消腫、清熱解毒等功效；
枸杞的熱量258千卡（每100克）；具有延緩衰老、軟化血管、益精明目等功效；可與山楂、大閘蟹、羊排搭配；與綠茶相克，同食可能會(huì)引起不適；
冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有化痰止咳、解毒、補(bǔ)中益氣等功效；可與鴨梨、銀耳、草莓搭配；
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營養(yǎng)信息
- 金蓮花枸杞茶熱量643 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白質(zhì)13.9 克
- 碳水化合物163.4 克
- 鈉254.8 毫克
- 鈣83 毫克
- 鐵6.8 毫克
- 鉀435 毫克