大白菜的熱量47千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有解渴利尿、除煩解渴、促進(jìn)消化等功效；可與鴨肉、栗子、冬瓜搭配；與山竹、羊肝、黃瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；

白蘿卜的熱量14千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進(jìn)消化、解毒生津、防癌等功效；可與油豆腐、鵝肉、圓白菜搭配；與銀耳、胡蘿卜、豬腰相克，同食可能會(huì)引起不適；

胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有胃腸蠕動(dòng)、抗癌、促進(jìn)消化等功效；可與綠豆芽、狗肉、比目魚搭配；與山楂、西紅柿、白酒相克，同食可能會(huì)引起不適；

蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、安眠、補(bǔ)腦養(yǎng)血等功效；可與黃瓜、魚肉、蘆薈搭配；與海鮮、紫甘藍(lán)、沙丁魚相克，同食可能會(huì)引起不適；

梨的熱量44千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有清心、降血壓、潤肺等功效；可與百合、蜂蜜、芝麻搭配；與螃蟹、青蟹、羊排相克，同食可能會(huì)引起不適；