酸腌菜炒藕的熱量和減肥功效
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| 酸腌菜炒藕熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 219千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 總量 | 300克 | 酸腌菜炒藕熱量/卡路里219千卡 | |||
 熱量219千卡，相當于迪斯科49分鐘消耗的熱量...270 | |||||
酸腌菜炒藕的做法共7個步驟
食材主料/輔料
藕（300克）、酸腌菜（50克）、食用油（適量）、鹽（適量）
1/7. 先把藕洗凈后切成小丁。
2/7. 這是腌好的酸腌菜成品。
3/7. 把酸腌菜切碎。
4/7. 上鍋放油，等油溫熱了就可以下藕炒了。
5/7. 藕炒到六成熟后放少許的鹽（酸腌菜里已經有鹽味了），等八成熟時就放酸腌菜
6/7. 這就是炒好準備要起鍋的酸腌菜炒藕了
7/7. 大功告成了，這道菜很開味，是傳統(tǒng)的昆明特色菜。
食材功效信息
藕的熱量73千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有涼血、改善腸胃、散瘀等功效；可與豬小排、紅螺、海螺搭配；與白蘿卜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 酸腌菜炒藕熱量219 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 鈉44.2 毫克
- 鈣39 毫克
- 鐵1.4 毫克
- 鉀243 毫克