元蘑炒油菜的熱量和減肥功效
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| 元蘑炒油菜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 總量 | 355克 | 元蘑炒油菜熱量/卡路里1803千卡 | |||
 熱量1803千卡，相當(dāng)于雪鞋行走225分鐘消耗的熱量...480 | |||||
元蘑炒油菜的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
干元蘑（適量）、小油菜（適量）、五花肉（適量）、蔥（適量）、鹽（適量）、姜（適量）
1/4. 干元蘑用水泡發(fā)，清洗干凈。小油菜清洗干凈。切點(diǎn)五花肉，蔥姜。
2/4. 鍋里燒熱油，把肉倒進(jìn)去煸炒。
3/4. 把蔥姜倒進(jìn)去炒出香味，然后把元蘑扔進(jìn)去，添點(diǎn)湯，小燉至元蘑發(fā)軟。
4/4. 最后把油菜倒進(jìn)鍋里翻炒，加鹽，出鍋！
食材功效信息
五花肉的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有利二便、潤(rùn)肌膚、潤(rùn)燥等功效；可與蘑菇、洋蔥、冬瓜搭配；與香菜、甘草、鵪鶉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 元蘑炒油菜熱量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白質(zhì)9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉81 毫克
- 鈣22 毫克
- 鐵0.47 毫克
- 鉀191 毫克