蝦皮紫菜餛飩的熱量和減肥功效
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| 蝦皮紫菜餛飩熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 混沌皮 | 克 | 1196千卡 | 291千卡 | 9.8克 | 1.5克 |
| 總量 | 634克 | 蝦皮紫菜餛飩熱量/卡路里2077千卡 | |||
 熱量2077千卡，相當于乘雙連雪橇297分鐘消耗的熱量...420 | |||||
蝦皮紫菜餛飩的做法共10個步驟
食材主料/輔料
肉糜（適量）、混沌皮（適量）、蝦皮紫菜湯包（適量）、香蔥（適量）、鹽（適量）、生抽（適量）、麻油（適量）
1/10. 取肉糜適量，加入鹽拌勻。
2/10. 取適量肉糜，如圖放在混沌皮上。
3/10. 如圖將肉糜從混沌皮的一角卷至另一角。
4/10. 如圖包法，卷至另一角后，捏緊棒的里邊端將混沌擠下。
5/10. 全部包好的混沌。
6/10. 香蔥切末備用。
7/10. 將紫菜湯包和蔥末、鹽、麻油等佐料放入大腕，加入適量的開水。
8/10. 鍋中水燒開，放入混沌煮開至浮起。
9/10. 用漏勺撈起混沌放入碗中即可。
10/10. 嘗嘗我們南昌的清湯哦。
食材功效信息
混沌皮的熱量291千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過高；
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營養(yǎng)信息
- 蝦皮紫菜餛飩熱量2077 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白質(zhì)24.4 克
- 碳水化合物59 克
- 鈉629.5 毫克
- 鈣58 毫克
- 鐵5.76 毫克
- 鉀244 毫克