橙香水晶蘆薈的熱量和減肥功效
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| 橙香水晶蘆薈熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 新鮮蘆薈 | 克 | 186千卡 | 53千卡 | 0.36克 | 0.12克 |
| 檸檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 總量 | 1194克 | 橙香水晶蘆薈熱量/卡路里468千卡 | |||
 熱量468千卡，相當(dāng)于騎腳踏車153分鐘消耗的熱量...184 | |||||
橙香水晶蘆薈的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
新鮮蘆薈（適量）、檸檬（適量）、草莓（適量）、蜂蜜（適量）、橙汁（適量）
1/4. 新鮮蘆薈先用刀除去外面的綠色外皮。
2/4. 然后切成塊再用清水沖一下。
3/4. 然后放入開水中灼一下，灼過之后再用冷水沖洗，這樣處理之后就不會(huì)再有粘乎乎的感覺了。
4/4. 去掉粘液后就可以先放白糖，稍腌一下，碼放在盤中，用檸檬圍邊，草莓點(diǎn)綴。吃的時(shí)候蘸橙汁和蜂蜜混合的汁即可。
食材功效信息
新鮮蘆薈的熱量53千卡（每100克）；具有防蟲、抗衰老、抗菌等功效；可與蜂蜜、黑木耳、蘋果搭配；與絲瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
檸檬的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有生津、開胃、清熱化痰等功效；可與三文魚、雞肉、羊排搭配；與胡蘿卜、牛蛙、山楂＋牛奶相克，同食可能會(huì)引起不適；
草莓的熱量32千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有明目、幫助消化、促消化等功效；可與紅糖、冰糖、玉米搭配；與豬排、黃瓜、地瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 橙香水晶蘆薈熱量468 千卡
- 脂肪1.62 克
- 蛋白質(zhì)2.13 克
- 碳水化合物26.75 克
- 鈉4.1 毫克
- 鈣117 毫克
- 鐵1.21 毫克
- 鉀492 毫克