香煎酪梨蘑菇的熱量和減肥功效
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| 香煎酪梨蘑菇熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 總量 | 184克 | 香煎酪梨蘑菇熱量/卡路里445千卡 | |||
 熱量445千卡，相當(dāng)于彈風(fēng)琴178分鐘消耗的熱量...150 | |||||
香煎酪梨蘑菇的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
口蘑（適量）、酪梨（適量）、海鹽（適量）、黑胡椒粉（適量）、生抽（適量）
1/3. 西班牙純橄欖油多些，把口磨煎稍黃
2/3. 入切小塊的酪梨稍煎，出鍋
3/3. 灑現(xiàn)磨海鹽和現(xiàn)磨黑胡椒粉，再澆一點(diǎn)好生抽即可。
食材功效信息
口蘑的熱量242千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有促進(jìn)排毒、保護(hù)肝臟、治療便秘等功效；可與冬瓜搭配；與味精相克，同食可能會(huì)引起不適；
酪梨的熱量161千卡（每100克）；具有降低膽固醇、促消化、止咳化痰等功效；
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營養(yǎng)信息
- 香煎酪梨蘑菇熱量445 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白質(zhì)38.7 克
- 碳水化合物31.6 克
- 鈉5.2 毫克
- 鈣169 毫克
- 鐵19.4 毫克
- 鉀3106 毫克