
| 豬骨頭湯湯包熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豬前腿肉 | 克 | 1127千卡 | 194千卡 | 26.76克 | 8.87克 |
| 豬皮凍 | 克 | 899千卡 | 347千卡 | 26.01克 | 26.61克 |
| 總量 | 1104克 | 豬骨頭湯湯包熱量/卡路里2979千卡 | |||

1/8. 這是提前做好的皮凍(皮凍做法:先把肉皮上毛拔干凈,用開水過(guò)一次水,洗凈后再次入開水煮,此時(shí)加姜片、八角、蔥、鹽煮到皮開始化了,過(guò)濾出肉皮跟配料,留下湯,涼了就是皮凍了)。

2/8. 肉泥加醬油、黑胡椒、香油、白糖、香蔥、姜沫、豬骨頭湯要一點(diǎn)一點(diǎn)加進(jìn)肉里順時(shí)針攪拌(肉一定要自己剁,剁出肉粘性才好吃。)

3/8. 把肉泥跟剁好的皮凍一起攪拌均勻了放半個(gè)小時(shí)。這樣肉才入味(喜歡湯汁多點(diǎn),就多放點(diǎn)皮凍)。

4/8. 這是已經(jīng)做好的面團(tuán)(我用涼水和面,湯包皮是不用發(fā)酵的,醒上一刻鐘就行了)。

5/8. 開始搟包子皮了,皮一定要搟的薄,這是湯包其中精髓之一。

6/8. 這是包好的湯包(蒸包子要等水開了,用大火蒸),裝盤一定要抹油,防止包子粘連。

7/8. 上鍋蒸五分鐘就能吃的湯包。

8/8. 吃湯包要輕輕移,慢慢提,先開口,后喝湯。(小心別燙到嘴巴啦)
豬前腿肉的熱量194千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,富含維生素B1,富含煙酸,富含磷,富含鉀,富含鋅,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高;
豬皮凍的熱量347千卡(每100克);具有貧血、軟化血管、血虛等功效;