香菇蒸仔鲇魚面的熱量和減肥功效
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| 香菇蒸仔鲇魚面熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 總量 | 135克 | 香菇蒸仔鲇魚面熱量/卡路里35千卡 | |||
 熱量35千卡，相當于越野滑雪2分鐘消耗的熱量...840 | |||||
香菇蒸仔鲇魚面的做法共4個步驟
食材主料/輔料
仔鲇魚（2條）、香菇（3朵）、兒童面條（1把）、蒸魚醬油（適量）
1/4. 香菇去頭，洗凈，切成小顆粒狀。仔鲇魚洗凈。
2/4. 用蒸魚醬油均勻抹在仔鲇魚周身。香菇粒蓋在魚身上，淋少量蒸魚醬油。隔水蒸魚。如果寶寶喜甜，可以在醬油中溶入少量糖。
3/4. 蒸魚同時煮面。蒸魚，水開后十分鐘即可。將香菇及湯汁加入面條里。
4/4. 將魚腹部的肉剃下，加入面中。雖然鲇魚刺少，畢竟是給小朋友吃，仍要注意，尤其鲇魚尾部和魚鰭的刺。
食材功效信息
香菇的熱量26千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有防治腫瘤、降血壓、預防貧血等功效；可與冬瓜、木瓜、馬蹄搭配；與鴿肉、海蝦、鵪鶉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 香菇蒸仔鲇魚面熱量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 鈉1.4 毫克
- 鈣2 毫克
- 鐵0.3 毫克
- 鉀20 毫克