酸木瓜煮魚的熱量和減肥功效
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| 酸木瓜煮魚熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 酸木瓜 | 克 | 18千卡 | 35千卡 | 0.3克 | 0.2克 |
| 總量 | 50克 | 酸木瓜煮魚熱量/卡路里18千卡 | |||
 熱量18千卡，相當(dāng)于打桌球7分鐘消耗的熱量...150 | |||||
酸木瓜煮魚的做法共4個步驟
食材主料/輔料
鮮活魚（適量）、酸木瓜（適量）、青花椒（適量）、青辣椒（適量）、洋芋（適量）、豆腐（適量）
1/4. 木瓜切塊，準(zhǔn)備好。
2/4. 鮮魚準(zhǔn)備好。
3/4. 放入料酒、醬油、淀粉、香蔥、大蒜、姜腌制兩小時。
4/4. 水開后放入魚，然后放入木瓜、洋芋、豆腐、香菜、青辣椒、青花椒、八角粉、五香粉、鹽巴、味精即可。
食材功效信息
酸木瓜的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有抗疫殺蟲、補(bǔ)充營養(yǎng)、提高抗病能力等功效；可與蘑菇、帶魚、香菇搭配；與基圍蝦 、海蝦、南瓜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 酸木瓜煮魚熱量18 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.3 克
- 碳水化合物11.1 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克