自制鯪魚丸蘿卜湯的熱量和減肥功效
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| 自制鯪魚丸蘿卜湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白蘿卜 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 總量 | 500克 | 自制鯪魚丸蘿卜湯熱量/卡路里70千卡 | |||
 熱量70千卡，相當(dāng)于草地保齡球23分鐘消耗的熱量...180 | |||||
自制鯪魚丸蘿卜湯的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
鯪魚肉（250克）、白蘿卜（500克）、生姜（20克）、香蔥（20克）、食用油（10毫升）、鹽（6克）、胡椒粉（3克）
1/10. 蔥姜洗凈。
2/10. 蔥姜切細(xì)末。
3/10. 蔥姜揉進(jìn)鯪魚肉中，在案板上摔打鯪魚肉。
4/10. 可以用兩個(gè)勺子來回倒著做魚丸。
5/10. 還是用手?jǐn)D的做得快。
6/10. 鯪魚丸做好了。
7/10. 白蘿卜刨皮，切滾刀塊。
8/10. 煮水，放油和白蘿卜，煮5分鐘。
9/10. 放入魚丸和鹽，煮5分鐘。
10/10. 最后放上胡椒粉就好啦。
食材功效信息
白蘿卜的熱量14千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有利尿、促消化、增加食欲等功效；可與豬肉、雞肉、羊肉搭配；與首烏 、木耳、絲瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 自制鯪魚丸蘿卜湯熱量70 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 鈉16 毫克
- 鈣27 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀280 毫克