糖不甩的熱量和減肥功效
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| 糖不甩熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鹽 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 總量 | 221克 | 糖不甩熱量/卡路里435千卡 | |||
 熱量435千卡，相當于打掃114分鐘消耗的熱量...228 | |||||
糖不甩的做法共9個步驟
食材主料/輔料
糯米粉（120克）、澄面（20克）、水（100克）、花生、開心果碎（適量）、烤香的芝麻（適量）、沙糖（10克）、鹽（1克）、黃片糖（半片）、水（一杯）
1/9. 澄面和糯米粉混合，調入砂糖和鹽，
2/9. 取1/3的粉加入適量水，和成面團，然后放入開水中煮3分鐘撈出
3/9. 剩下的粉中加入剩余的水，后面的水慢慢加，如果水不夠可以慢慢多加點，看看面團的軟硬度適手即可，再加入之前煮過的面團一起揉成均勻的面團即可。
4/9. 鍋中準備一杯水，放入黃糖，煮開，糖融化后改小火煮至糖水略為濃稠即可。
5/9. 煮糖水的時間，我們做糯米丸子，這個就無敵簡單了，取一小塊面團劑子，放在手心，兩手搓圓即可，盡量做到每個大小都一樣，全部丸子做好備用，這時候，糖水也熬好了，裝起備用。
6/9. 花生如果是生的，要炒香，放入料理機打碎，我用的是超市買的酒鬼花生，很好吃，直接放入料理機打碎即可，芝麻也提前炒香或者烤香，開心果兩粒放入保鮮袋中用面搟壓碎備用
7/9. 鍋中繼續(xù)燒開水，放入糯米丸子煮至浮起后再煮1分鐘左右即可撈出放入碟子中
8/9. 舀入糖漿，撒入花生碎和芝麻
9/9. 最好撒入零星的開心果碎即可。
食材功效信息
糯米粉的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有美容益壽、補血、補腦益智等功效；可與鴨肉、百合、兔肉搭配；與雞肉、雞翅、仔雞相克，同食可能會引起不適；
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有提鮮、祛除腥膻之味、預防蛀牙等功效；與赤豆、紅豆、豆餡相克，同食可能會引起不適；
