高壓鍋比薩餅的熱量和減肥功效

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高壓鍋比薩餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
面團(tuán)	克	514千卡	257千卡	6.7克	4.5克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
火腿	克	104千卡	104千卡	13克	4.8克
豬肉餡	克	114千卡	227千卡	18.22克	14.79克
總量	469克	高壓鍋比薩餅熱量/卡路里1333千卡
熱量1333千卡，相當(dāng)于謄寫580分鐘消耗的熱量...138

高壓鍋比薩餅的做法共9個(gè)步驟

面團(tuán)（200克）、培根（3片）、火腿（100克）、豬肉餡（50克）、黃油（10克）、馬蘇里拉奶酪（300克）、元蔥（50克）、番茄醬（30克）、豆油（適量）、鹽（適量）、白糖（適量）

1/9. 首先用自己家的普通面粉，加酵母粉發(fā)好的面團(tuán)，搟成與自己家高壓鍋底一樣大小的面餅。面餅留出約2厘米的邊，其他中間的餅皮壓薄，形成中間凹陷，餅邊凸起，中間盛餡和料。

2/9. 然后用豆油炒元蔥和豬肉餡、放番茄醬、鹽和糖一起制作成打底的醬料，放涼?；鹜?、培根改刀成小片。高壓鍋稍加熱后關(guān)火，將黃油抹在鍋里底部，化開后抹勻，放涼。

3/9. 高壓鍋涼后，面餅放到鍋底，用叉子把餅底叉無數(shù)小孔，在除餅邊以外的地方，鋪勻番茄元蔥肉醬，散上一層馬蘇奶酪，再鋪一層火腿。

4/9. 在火腿上再撒一層馬蘇奶酪，喜歡的朋友可以多放些。

5/9. 再鋪一層培根。

6/9. 培根上層最后鋪滿一層馬蘇奶酪。

7/9. 蓋上高壓鍋蓋，放壓力伐，加熱約10分鐘后關(guān)火。鍋稍涼就可以出鍋啦!

8/9. 趁熱在面板上切成小塊。

9/9. 趁熱入嘴吧!

面團(tuán)的熱量257千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀；不利含量：鈉鹽含量過高；具有養(yǎng)陰補(bǔ)虛、健脾、和血等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；

培根的熱量505千卡（每100克）；有利含量：富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有開胃、祛寒、消食等功效；

火腿的熱量104千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過高；具有生津益血、健脾開胃、滋腎填精等功效；可與山楂、洋蔥、茄子搭配；與香菜、菊花、菱角相克，同食可能會引起不適；

豬肉餡的熱量227千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有止消渴、潤腸胃、滋肝陰等功效；可與芒果、柿子、銀耳搭配；與牛里脊、蕎麥、紅豆相克，同食可能會引起不適；