冰糖燉梨的熱量和減肥功效
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| 冰糖燉梨熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 貢梨 | 克 | 296千卡 | 37千卡 | 0.0001克 | 0.0001克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 總量 | 973克 | 冰糖燉梨熱量/卡路里939千卡 | |||
 熱量939千卡，相當(dāng)于高抬腿117分鐘消耗的熱量...480 | |||||
冰糖燉梨的做法共2個(gè)步驟
食材主料/輔料
貢梨（1只）、冰糖（5大顆）、枸杞（10多顆）、干百合或鮮百合（十幾瓣）
1/2. 貢梨削皮，在梨的三分之一處切一刀，用勺子把中間的梨核挖掉，這個(gè)窩稍微挖大點(diǎn)。放入冰糖和枸杞，上半部分蓋上，用牙簽固定住
2/2. 把加工好的梨放到碗里，加入礦泉水，把百合干洗好放到碗里。放到鍋里蒸一小時(shí)。百合也燉的很好，梨子晶瑩剔透！梨芯更是甜蜜。吃的時(shí)候碗里所有的東西都要吃掉！有時(shí)間條件的，可以早晚各燉一只
食材功效信息
貢梨的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有護(hù)肝、養(yǎng)血生肌、抗癌等功效；可與蜂蜜、冰糖、百合搭配；與梭子蟹、帝王蟹、柿子相克，同食可能會(huì)引起不適；
冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰生津、化痰止咳等功效；可與鴨梨、銀耳、五味子搭配；
枸杞的熱量258千卡（每100克）；具有保肝、益精明目、延緩衰老等功效；可與大閘蟹、山楂干、蠶豆搭配；與綠茶相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 冰糖燉梨熱量939 千卡
- 脂肪1.5001 克
- 蛋白質(zhì)13.9001 克
- 碳水化合物176.7 克
- 鈉256.9 毫克
- 鈣88 毫克
- 鐵7 毫克
- 鉀527 毫克