姜汁撞奶的熱量和減肥功效
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| 姜汁撞奶熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 生姜 | 克 | 20千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 雀巢全脂甜奶粉 | 克 | 308千卡 | 459千卡 | 18.6克 | 18克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 總量 | 167克 | 姜汁撞奶熱量/卡路里569千卡 | |||
 熱量569千卡，相當(dāng)于草地保齡球190分鐘消耗的熱量...180 | |||||
姜汁撞奶的做法共11個步驟
食材主料/輔料
全脂純牛奶（240毫升）、生姜（25克）、雀巢全脂甜奶粉（一小勺）、蜂蜜（一小勺）
1/11. 生姜去皮切片
2/11. 姜切成沫，置于紗布上
3/11. 用紗布將姜粒包裹好
4/11. 用搟面杖搗爛紗布里的姜，紗布會吸收姜汁
5/11. 搗爛后一只手就可以將姜汁輕松擠出，注意手要洗干凈喲!
6/11. 姜汁備好后，準(zhǔn)備牛奶，牛奶置于大碗中，再倒入一小勺雀巢奶粉，會很香的
7/11. 將牛奶放入微波爐中高火加熱3分鐘，至牛奶煮開
8/11. 開始撞奶，用大勺舀20下，將奶冷卻到70，80度。
9/11. 將撞好的奶快速沖入盛有姜汁的小碗
10/11. 靜置5分鐘，就做好了。
11/11. 根據(jù)口味加一小勺蜂蜜 OK 開吃。
食材功效信息
生姜的熱量80千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有幫助消化、驅(qū)寒、助陽等功效；可與牛里脊、羊排、牛肉搭配；與兔肉、肥牛相克，同食可能會引起不適；
雀巢全脂甜奶粉的熱量459千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；
蜂蜜的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有消除疲勞、促進胃腸蠕動、保護肝臟等功效；可與南瓜子、鴨梨、胡蘿卜搭配；與菠菜、豆腐、螃蟹相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 姜汁撞奶熱量569 千卡
- 脂肪20.65 克
- 蛋白質(zhì)20.82 克
- 碳水化合物149.37 克
- 鈉13.3 毫克
- 鈣20 毫克
- 鐵1.6 毫克
- 鉀443 毫克