西芹炒夏威夷果的熱量和減肥功效
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| 西芹炒夏威夷果熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 夏威夷果 | 克 | 381千卡 | 719千卡 | 9克 | 74克 |
| 總量 | 233克 | 西芹炒夏威夷果熱量/卡路里412千卡 | |||
 熱量412千卡，相當(dāng)于高臺(tái)跳水137分鐘消耗的熱量...180 | |||||
西芹炒夏威夷果的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
西芹（半把）、夏威夷果（小半碗）、鹽（適量）、雞粉（適量）、淀粉（適量）、蔥花（適量）、砂糖（適量）
1/5. 將西芹斜切成斷。
2/5. 平底鍋起少量油，均勻覆蓋鍋面。待油溫適當(dāng)下蔥末爆香。
3/5. 放入夏威夷果后迅速翻鍋，炒至表面金黃。盛出備用。（喜歡吃焦一點(diǎn)的同學(xué)可以不用盛出。）
4/5. 用同只鍋，無(wú)需再加油，將芹菜放入，均勻翻炒至熟，放入炒好的夏威夷果，按自己口味加鹽巴和雞粉調(diào)味，再加少量糖提鮮，最后用淀粉勾個(gè)薄芡！
5/5. dadan 裝盤！serve?。?/p>
食材功效信息
西芹的熱量17千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有促進(jìn)食欲、治療高血壓、健胃等功效；可與北極蝦 、明蝦、基圍蝦搭配；與螃蟹、醋、雞胸肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
夏威夷果的熱量719千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有美容、健腦益智、美容護(hù)膚等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 西芹炒夏威夷果熱量412 千卡
- 脂肪74.22 克
- 蛋白質(zhì)10.61 克
- 碳水化合物11.06 克
- 鈉254 毫克
- 鈣21.5 毫克
- 鐵18.41 毫克
- 鉀147 毫克