糖水李子的熱量和減肥功效
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| 糖水李子熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 李子 | 克 | 328千卡 | 46千卡 | 0.1克 | 0.28克 |
| 總量 | 714克 | 糖水李子熱量/卡路里328千卡 | |||
 熱量328千卡，相當(dāng)于曼波舞109分鐘消耗的熱量...180 | |||||
糖水李子的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
李子（適量）、白糖（適量）、水（適量）
1/4. 李子洗凈，去皮，切塊。
2/4. 鍋中放水，煮李子。
3/4. 待到李子軟軟，加糖。
4/4. 出鍋，裝碗。
食材功效信息
李子的熱量46千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有鎮(zhèn)咳、幫助消化、增加食欲等功效；可與香蕉、綠茶搭配；與雞心、雞翅、鴨肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 糖水李子熱量328 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白質(zhì)0.1 克
- 碳水化合物20.5 克
- 鈉3.8 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵0.22 毫克
- 鉀83 毫克