豆干炒青紅椒的熱量和減肥功效
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| 豆干炒青紅椒熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 小蘿卜 | 克 | 915千卡 | 340千卡 | 19.80克 | 4.50克 |
| 利馬豆 | 克 | 338千卡 | 338千卡 | 21.46克 | 0.69克 |
| 總量 | 369克 | 豆干炒青紅椒熱量/卡路里1253千卡 | |||
 熱量1253千卡，相當于越野滑雪90分鐘消耗的熱量...840 | |||||
豆干炒青紅椒的做法共4個步驟
食材主料/輔料
小蘿卜（適量）、利馬豆（適量）、豆干（適量）、辣椒（適量）、五香粉（適量）、胡椒面（適量）、蒜茸（適量）、鹽（適量）
1/4. 準備好豆干、黃色的小蘿卜（象手指紅蘿卜一樣大，黃色，特別爽）、利馬豆解凍
2/4. 豆干切粒，油炸至硬身，撈出。
3/4. 辣椒切小塊。
4/4. 利馬豆炸熟，起鍋放油，少許蒜茸，爆香，倒入辣椒和小黃蘿卜，兜勻再倒入豆干和得馬豆，加鹽、五香粉和少許胡椒面，再翻勻，起鍋。
食材功效信息
小蘿卜的熱量340千卡（每100克）；具有增加食欲、幫助消化、抗癌等功效；可與羊排、火腿、五花肉搭配；與楊梅、橘子、首烏相克，同食可能會引起不適；
利馬豆的熱量338千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；
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營養(yǎng)信息
- 豆干炒青紅椒熱量1253 千卡
- 脂肪5.19 克
- 蛋白質(zhì)41.26 克
- 碳水化合物122.18 克
- 鈉18 毫克
- 鈣312 毫克
- 鐵20.01 毫克
- 鉀1724 毫克