百合花雞蛋粥的熱量和減肥功效
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| 百合花雞蛋粥熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 米飯 | 克 | 104千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 總量 | 90克 | 百合花雞蛋粥熱量/卡路里104千卡 | |||
 熱量104千卡，相當(dāng)于觸身式橄欖球13分鐘消耗的熱量...480 | |||||
百合花雞蛋粥的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
米飯（90克）、雞蛋（1個(gè)）、百合花（5朵）、白糖（適量）
1/6. 準(zhǔn)備好米飯，雞蛋打勻，百合花。
2/6. 取砂鍋，放入米飯，放適量開水，大火煮開，小火煮20分鐘。
3/6. 放入百合花煮10分鐘。
4/6. 倒入打好的雞蛋液。
5/6. 邊煮邊攪拌。
6/6. 放適量白糖即可。
食材功效信息
米飯的熱量115千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有止煩、和五臟、補(bǔ)中益氣等功效；與蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 百合花雞蛋粥熱量104 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)3 克
- 碳水化合物26 克
- 鈉62 毫克
- 鈣7 毫克
- 鐵1.3 毫克
- 鉀30 毫克